Übungsinhalte: Gelenkmobilisierung;, Gedächtnis- und Koordinationstraining; sanfter Kraftaufbau mit Bändern, Schwingstöcken, auf                               der Matte, mit leichten Gewichten; Bewegungstrainings mit Ringen, Stöcken, Bällen Agiliti-Leitern u.a.;                                                          Balancetraining im Stand und/oder auf dem Pad, Stuhlyoga, Kraft-Bewegungseinheiten auf der Matte;                                                          Zirkeltrainings mit und ohne Musik; Ballorchester mit Koordinations-und Bewegungsanteilen; Kardioeinheiten nach                                  individuellem Vermögen; 

                            In jeder Trainingseinheit erfolgt einbe leichte Dehnung, die Übungsvorbereitung, die Vorstellung des Trainingsgerät,                                    entsprechende Atemübungen, Konditionsteile und Abklingübungen. Grundsatz ist die Einnahme und das Halten einer                                 Körper- Grundspannung. Jeder achtet auf sich selbst und geht aus den Übungen, je nach persönlichem Vermögen

                           Die Übungsinhalte gelten analog für das Nass- und Trockentraining

Ergänzungen des Aktionsplanes werden über die WhatsApp-Gruppe mitgeteilt.

Seid achtsam mit euch selber und eurer Umwelt, erkennt eure Grenzen, nutzt dabei aber auch eure Möglichkeiten, bleibt nie bein Erreichten stehen .... und lächelt.

Euer Vorstand, Karin, Gisela & Sylvio