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Aktivitäten Januar, Februar, März 2026

 

Datum

Aktivität

Bemerkungen

Funktions- und Trockengymnastik -

jeden Freitag, 15.50 Uhr bis 17.00 Uhr, Moskauer Straße 26a (Haus Luise), 39218 Schönebeck

Wassergymnastik -

jeden Dienstag, 12.00 Uhr - 13.00 Uhr; Badepark 5 (Reha-Klinik), 39218 Schönebeck

Dienstag, 05.Mai 26

Wassergymnastik, Nasstraining

beachte Zeit für Umkleiden und Duschen, Badebelkeidung notwendig

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Sole-Therapiebecken, Rehaklinik, Badepark 5, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Mittwoch, 06.Mai 26

Gruppennachmittag, Kaffeetrinken

14.30 Uhr bis 17.00 Uhr

Begegnungsstätte Haus Luise, Moskauer Straße 26c, 39218 Schönebeck

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Freitag, 08.Mai 26

Funktions- und Trockentraining

Sportzeug und Turnschuhe erforderlich

15.50 Uhr- 17.00 Uhr

Sportraum Haus Luise, Moskauer Straße 23, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Programm: Gelenkmobilisierung, Atmung & Dehnung. Wir arbeiten im Zirkel je 5 Min. an verschiedenen Stationen

Dienstag, 12.Mai 26

Wassergymnastik, Nasstraining

beachte Zeit für Umkleiden und Duschen, Badebelkeidung notwendig

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Sole-Therapiebecken, Rehaklinik, Badepark 5, 39218 Schönebeck, ÜL: alle Teilnehmer*innen

Freitag, 15.Mai 26

Funktions- und Trockentraining

Sportzeug und Turnschuhe erforderlich

15.50 Uhr- 17.00 Uhr

Sportraum Haus Luise, Moskauer Straße 23, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Programm: Dehnung und Bewegungskoordination, Wir beginnen mit den LOOPS und werden locker. Danach Arbeit mit dem Schwingtuch zu Musik. 

Dienstag, 19.Mai 26

Wassergymnastik, Nasstraining

beachte Zeit für Umkleiden und Duschen, Badebelkeidung notwendig

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Sole-Therapiebecken, Rehaklinik, Badepark 5, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Donnerstag, 21.Mai 26

Projekt 1 Gesundheitsförderung Rheuma-Olympiade

geförderte Veranstaltung, mit Preisverleihung

10.00 Uhr - 15.00 Uhr

Ferien- und Freizeitpark Plötzky - Außenanlagen und eigene Wettkampfstätten

Freitag, 22. Mai 26

Funktions- und Trockentraining

Sportzeug und Turnschuhe erforderlich

15.50 Uhr- 17.00 Uhr

Sportraum Haus Luise, Moskauer Straße 23, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Programm: Drum Alive mit neuen Bewegungsabläufen

Dienstag, 26. Mai 26

Wassergymnastik, Nasstraining

beachte Zeit für Umkleiden und Duschen, Badebelkeidung notwendig

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Sole-Therapiebecken, Rehaklinik, Badepark 5, 39218 Schönebeck, ÜL: Übungen Sylvio

Bitte die Wasserhandschuhe mitbringen!!!

ACHTUNG:

Heute findet das Training ohne Musik und nur unter sprachlicher Anleitung statt.

Freitag, 29. Mai 26

Funktions- und Trockentraining

Sportzeug und Turnschuhe erforderlich

15.50 Uhr- 17.00 Uhr

Sportraum Haus Luise, Moskauer Straße 23, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Programm: Bewegungen an den Agiliti-Leitern - neues Programm Ausdauer/Kraft/Kardio

Dienstag, 02. Juni 26

Wassergymnastik, Nasstraining

beachte Zeit für Umkleiden und Duschen, Badebelkeidung notwendig

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Sole-Therapiebecken, Rehaklinik, Badepark 5, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio 

Mittwoch, 03.Juni 26

Gruppennachmittag, Kaffee, Kuchen  & mehr

14.30 Uhr bis 17.00 Uhr

Begegnungsstätte Haus Luise, Moskauer Straße 26c, 39218 Schönebeck

Freitag, 05. Juni 26

Funktions- und Trockentraining

Sportzeug und Turnschuhe erforderlich

15.50 Uhr- 17.00 Uhr

Sportraum Haus Luise, Moskauer Straße 23, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Programm: Gelenkmobilisierung, Balance, Geschicklichkeit, Ausdauer, Gedächtnis, Wiederholung Atemtechniken, zum Einsatz kommen Bälle und lange Stöcke

Dienstag, 09.Juni 26

Wassergymnastik, Nasstraining

beachte Zeit für Umkleiden und Duschen, Badebelkeidung notwendig

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Sole-Therapiebecken, Rehaklinik, Badepark 5, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Freitag, 12.Juni 26

Funktions- und Trockentraining

Sportzeug und Turnschuhe erforderlich

15.50 Uhr- 17.00 Uhr

Sportraum Haus Luise, Moskauer Straße 23, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Programm: auf der Matte/dem Stuhl = Kräftigung unterer Rücken und Beckenboden, Dehnung

Dienstag, 16. Juni 23

Wassergymnastik, Nasstraining

beachte Zeit für Umkleiden und Duschen, Badebelkeidung notwendig

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Sole-Therapiebecken, Rehaklinik, Badepark 5, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Freitag, 19. Juni 26

Funktions- und Trockentraining

Sportzeug und Turnschuhe erforderlich

15.50 Uhr- 17.00 Uhr

Sportraum Haus Luise, Moskauer Straße 23, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Programm: Arbeit an den Schwingstöcken mit Bewegung zur Kräftigung Rücken- und Atemmuskulatur und Stärkung der Koordination und Merkfähigkeit

Dienstag, 23. Juni 26

Wassergymnastik, Nasstraining

beachte Zeit für Umkleiden und Duschen, Badebelkeidung notwendig

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Sole-Therapiebecken, Rehaklinik, Badepark 5, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Freitag, 26. Juni 26

Funktions- und Trockentraining

Sportzeug und Turnschuhe erforderlich

15.50 Uhr- 17.00 Uhr

Sportraum Haus Luise, Moskauer Straße 23, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Programm: Gelenkmobilisierung, Atmung & Dehnung. Wir arbeiten im Zirkel je 5 Min. an verschiedenen Stationen, Reaktionsspiele - wenn es passt, im Freien

 

Dienstag, 30. Juni 26

Wassergymnastik, Nasstraining

beachte Zeit für Umkleiden und Duschen, Badebelkeidung notwendig

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Sole-Therapiebecken, Rehaklinik, Badepark 5, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Mittwoch , 01. Juli 26

Gruppennachmittag, Kaffee, Kuchen  & mehr

Eigenanteil

14.30 Uhr bis 17.00 Uhr

Begegnungsstätte Haus Luise, Moskauer Straße 26c, 39218 Schönebeck

Freitag, 03.Juli 26

Funktions- und Trockentraining

Sportzeug und Turnschuhe erforderlich

15.50 Uhr- 17.00 Uhr

Sportraum Haus Luise, Moskauer Straße 23, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Programm: Dehnung und Bewegungskoordination auf der Matte. Die Redondobälle, Gewichte und Reifen kommen zum Einsatz. 

Dienstag, 07. Juli 26

Wassergymnastik, Nasstraining

beachte Zeit für Umkleiden und Duschen, Badebelkeidung notwendig

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Sole-Therapiebecken, Rehaklinik, Badepark 5, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio 

Freitag, 10.Juli 26

Funktions- und Trockentraining

Sportzeug und Turnschuhe erforderlich

15.50 Uhr- 17.00 Uhr

Sportraum Haus Luise, Moskauer Straße 23, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Programm: Überraschung - individuelle Übungen

Dienstag, 14. Juli 26

Wassergymnastik, Nasstraining

beachte Zeit für Umkleiden und Duschen, Badebekleidung notwendig

12.00 Uhr - 13.00 Uhr

Sole-Therapiebecken, Rehaklinik, Badepark 5, 39218 Schönebeck, ÜL: Sylvio

Ergänzungen des Aktionsplanes werden über die WhatsApp-Gruppe mitgeteilt.

Seid achtsam mit euch selber und eurer Umwelt, erkennt eure Grenzen, nutzt dabei aber auch eure Möglichkeiten, bleibt nie bein Erreichten stehen .... und lächelt.

 

Euer Vorstand, Karin, Gisela & Sylvio

 

Kontaktdaten der Selbsthilfegruppe:  Mail: s.r.gebser@online.de   https//www.rheumahilfe-schoenebeck.de

Vereinsvorsitzender:            Sylvio Gebser, Tel. 0176 44747004

Stell. Vereinsvorsitzende:    Karin Wiesner Tel.  0176 47173396

Kassenwartin und Admin. : Gisela Lehmann, Tel. 0162 7489739

 

Vereinskonto - IBAN: DE05 8005 5500 0201 0609 73